jak brac

a po treningu brac bezposrednio po zakonczeniu silowego czy dopiero jak worce do domu?

To jaki koks na poczatkek jest najlepszy? Chodzi mi oczywiscie jesli ktos jeszcze nie jadl zadnych koksow. Kumpel mi powiedzial ze jak ktos wlasnie sie nie zna to pierwsze co chce brac to meta, dlatego ze najslawniejsza a podobno wcale nie najlepsza. On cos mowil ze Deca jest lepsza. Co wy o tym sadzicie?

no czytałem o tym trochę i działa to jak glukoza no ale pominąć to było jeszcze, że może przybyć trochę tłuszczu hmm ogólnie nie wiem jakim powodem mówisz, że nie powinienem tego brać ale ok :)

Nie ma reguły ze bedzie,jeden ma drugi nie. Jak sie boisz albo nie jestes pewny czy brac to nie bierz,nie ma sensu.

bcaa dziala bardziej na katabolizm i wpływa korzystnie na regeneracje.. a to ze miesnie miales "ubite" to wkreta bardziej albo zasługa czegoś innego, ale na pewno nie glutaminy %-) no ale tak jak mówisz.. nikt przeciez nie zabroni Ci brać tej glutaminy ;) pzdr

ok, to jak sie skonczy najwyzej dokupie. Ale jeszcze jedno pytanie czy jesli mialem przerwe w treningu i teraz zaczynam na nowo to czy poczekac troche az rozcwicze wszystkie grupy czy odrazu brac kreatyne - czy w takim przypadku beda po niej jakies efekty?

a jak się zdecydujesz brać mete to wyrzuć sylimarol i kup essentiale forte albo esseliv.. Dlaczego tak Ci doradzamy dowiesz się z tego tematu: http://www.sfd.pl/Sylimarol_do_kosza__art_-t305114.html

tylko ze ja biore bialko po treningu odrazu (aeroby robie 5 minut po treningu, przed aerobami wypijam bialko w przerwie po treningu) Jest sens brac bialko + bcaa po treningu? Jestem na redukcji i 20 minut to chyba za malo jak dla mnie

Gosc w sklepie polecil mi nowa formule xp poniewaz mozna ja stosowac zarowno przed jak i po treningu, natomiast stara np energized jest tylko przed treningiem zwazywszy na duza ilosc pobudzaczy... dlatego sie pytam czy na pewno mam go brac rano i przed treningiem

To jak go brac w dni treningowe i nie treningowe? mam jedna puche... dokupic druga puche xp czy mono ? Zmieniony przez - malywielki w dniu 2008-09-07 15:35:32

a nie lepiej brac xp w dzien treningowy przed i po treningu a w nietreningowe mono rano i w godzinach cwiczen drugi raz ? co mozna jeszcze do jednej puszki dokupic ? mysle ze jak sie skonczy xp to zeby storma zaczac i to bylby jeden cykl. doradzccie cos pozdro z gory dzieki za odp

bcaa najlepiej brac okolotreningowo, tak jak brales bylo ok, glute mozesz sobie darowac, szkoda kasy

zrobie te badania jak radzicie , może wogule nie powinienem brać koksu

patrzac na zdjecia ktore wrzuciles w jednym z tematow wygladasz bardziej jak szachista a nie ktos kto cwiczy na silowni a chcesz sie brac za doping? kiepski pomysl

[...] Ci doplacic do tego ze 30zl?? No to gratuluje. Poza tym bez odpowiedniego budzetu nie powinines sie w ogole brac za mete, bo skoro narzekasz na rzekoma "drozyzne" mety, to ciekaw jestem, jak wyglada Twoja dieta i suplementacja. Jeden twarozek dziennie i 2 rutinoscrobiny profilaktycznie, bo na wiecej szkoda kasy?? Ech, co za ludzie.

Jak każde ziółko-trzeba robić przerwy, bo przestaniesz odczuwać działanie. Z własnego (i nie tylko) doświadczenia doradze Ci że najlepiej brać 6 tyg. i min. 6 tyg. przerwy.

mamooth wypada owszem bdb cenowo. patrzylem tylko ile porcji to ma i wysszlo chyba 40 porcji w 4,4kg ale to wg. producenta przeciez jak producent zleci 250g. porcja moge brac 100g i wyjdzie mi 44dni jedzenia gainerka tak? a moze jeszcze inny gainer ktory moglby spelniac te wymagania a moze by go bylo wiecej, czy nie bardzo? faftaq-sog ;)

Sporo mi poszło za***isty ten teść nawet jak się bierze go samego za***iście działa. Naprawdę niemożna nic brać po tym cyklu a clenbuterol???albo wino??

co do tej to niewiem jak to bedzie ale 200 balbym sie na niej brac:D. Skos w gore , stojaki wbudowane. Chcesz zdjecia to podaj @

Mam jeszcze pytanie czy jak bym Ćwiczył w domu to brać jakąś kreatynę lub białko?